Jenis kedua latihan harian untuk Prapaskah adalah mengurangi atau melepaskan sesuatu.
Meditasi – seperti yang tersirat dari kata itu sendiri – adalah jalan tengah antara dua ekstrim. Budha mencoba cara ekstrim untuk mencapai pencerahan dan gagal. St. Benediktus mencetuskan suatu cara hidup yang dapat digambarkan sebagai sederhana dalam segala hal kecuali sederhana itu sendiri. Tao menurut arti katanya adalah jalan tengah. Inilah ‘jalan sempit yang membimbing ke kehidupan’itulah ajaran Yesus.
Kebalikan dari sederhana adalah kecanduan. Jadi tidak heran bahwa di dunia tempat kita menghancurkan lingkungan kita guna memperbaiki standar hidup kita, kita memperdalam jurang pemisah antara si kaya dan si miskin dan meningkatkan kecanduan dan sakit jiwa bahkan di masyarakat yang paling makmur sekalipun.
Keadaan ini terputar balik ketika kekuatan yang terkait dengan segala keadaan itu tidak dapat menahannya secara seimbang. Untuk menghindari kemungkinan bencana saat-saat seperti itu kita dapat memutuskan untuk melakukan titik balik. Inilah arti harafiah ‘bertobat’ (metanoia, perubahan pikiran) – dengan sukarela mengubah arah sebelum kita jatuh ke jurang.
Bermeditasi adalah membuat keputusan tersebut dan mulai memulihkan keseimbangan hidup yang sehat dan dinamis. Jika kita berlatih serius kita akan segera melihat dampaknya pada pola pikir dan tingkah laku kita. Selama masa Prapaskah, sangatlah terbantu jika kita dapat memilah bagian mana yang konsumtif atau yang dinikmati untuk sementara dikurangi atau bahkan ditiadakan agar dapat bermanfaat. Ini akan mengirimkan isyarat ke seluruh jiwa kita dan menguatkan pengendalian diri kita dengan baik.
"Kebiasaan menciptakan pribadi" adalah motto Oxford kampus tua saya dulu. Jika kita mengamati kebiasaan kita – baik mental maupun fisik – kita mungkin dapat melihat mana yang dapat dicoba untuk diubah. Makanan, minuman, internet, kebiasaan kita menghabiskan waktu atau kebiasaan melakukan hal-hal yang merugikan bagi diri kita atau orang lain. Perubahan kecil seperti ini dapat dilakukan sepanjang waktu.
